Memasuki usia lanjut, tubuh mengalami berbagai perubahan, mulai dari menurunnya fungsi organ, massa otot, hingga daya tahan tubuh.

Hormon memiliki peran penting dalam tubuh wanita, mulai dari mengatur siklus menstruasi, mempengaruhi suasana hati, hingga menjaga keseimbangan metabolisme.

Berpuasa bukan berarti harus berhenti berolahraga. Justru, olahraga yang dilakukan dengan tepat saat puasa dapat memberikan banyak manfaat bagi tubuh.

Puasa bagi ibu menyusui (busui) sering kali menjadi dilema. Di satu sisi, ada keinginan untuk menjalankan ibadah, tetapi di sisi lain, ada kebutuhan nutrisi untuk diri sendiri dan si kecil.

Puasa bukan hanya tentang menahan lapar dan haus, tetapi juga menjaga tubuh tetap sehat dan bertenaga sepanjang hari. Pemilihan makanan yang tepat saat sahur dan berbuka sangat penting agar tubuh tetap kuat dan tidak mudah lemas.

Rahim adalah organ penting bagi wanita, terutama dalam hal kesuburan dan kesehatan reproduksi. Pola makan yang kurang sehat dapat mempengaruhi kondisi rahim dan meningkatkan risiko gangguan seperti kista, miom, hingga masalah kesuburan.

Kanker serviks merupakan salah satu jenis kanker yang paling umum menyerang wanita. Sayangnya, banyak perempuan tidak menyadari gejala awalnya karena sering kali tidak menimbulkan rasa sakit atau terlihat sepele.

Saat mempersiapkan MPASI (Makanan Pendamping ASI), pemilihan sumber protein yang berkualitas sangat penting untuk mendukung tumbuh kembang si kecil. Salah satu pilihan terbaik adalah ikan kembung. Meski sering dianggap sederhana, ikan ini kaya akan manfaat dan kandungan gizinya tidak kalah dengan ikan mahal seperti salmon.