sosmed@kasih-group.com 021-8001177
 
5-hal-yang-harus-dihindari-saat-masa-nifas
5 Hal yang Harus Dihindari Saat Masa Nifas

Masa nifas adalah periode penting setelah melahirkan, di mana tubuh ibu beradaptasi kembali dan memulihkan diri. Biasanya berlangsung selama 6 minggu. Pada masa ini, ibu perlu menjaga kesehatan fisik dan mental dengan baik. Namun, ada beberapa hal yang sebaiknya dihindari agar pemulihan berjalan lancar.

  1.  Mengangkat Beban Berat

Setelah melahirkan, otot panggul dan perut masih lemah. Mengangkat beban berat bisa menyebabkan perdarahan, prolaps (turunnya organ panggul), bahkan memperlambat penyembuhan luka.

  1.  Kurang Istirahat

Ibu sering kali fokus pada bayi hingga lupa kebutuhan diri sendiri. Kurang tidur dapat melemahkan daya tahan tubuh, meningkatkan risiko depresi pasca melahirkan, dan membuat pemulihan lebih lama.

  1. Hubungan Intim Terlalu Dini

Sebaiknya tunda hubungan seksual sampai masa nifas selesai dan luka benar-benar pulih. Melakukannya terlalu cepat bisa menimbulkan rasa sakit, infeksi, bahkan perdarahan ulang.

  1. Mengabaikan Kebersihan Organ Intim

Pada masa nifas, darah nifas (lochia) masih keluar sehingga area kewanitaan rentan infeksi. Hindari penggunaan pembersih yang keras, cukup bersihkan dengan air mengalir dan ganti pembalut nifas secara teratur.

  1. Mengabaikan Nutrisi

Tubuh ibu membutuhkan nutrisi lengkap untuk memulihkan energi sekaligus mendukung produksi ASI. Hindari diet ketat atau melewatkan makan. Pastikan asupan protein, sayur, buah, serta cukup minum air.


Dengan menghindari lima hal tersebut, masa nifas dapat dilalui lebih nyaman dan aman. Jangan lupa untuk selalu memeriksakan diri ke tenaga medis bila muncul keluhan seperti perdarahan berlebihan, demam, atau nyeri hebat.

Berita Lainnya

dampak-pola-makan-tidak-teratur-pada-anak
Dampak Pola Makan Tidak Teratur pada Anak
Pola makan yang teratur sangat penting dalam menjaga kesehatan anak. Sayangnya, tidak semua anak mendapatkan asupan makanan yang teratur dan seimbang. Pola makan yang tidak teratur, seperti melewatkan waktu makan atau mengonsumsi makanan yang tidak sehat secara terus-menerus, dapat berdampak serius pada perkembangan fisik dan mental mereka.
angka-stunting-makin-meningkat-di-indonesia-begini-cara-cegah-stunting-pada-si-kecil
Angka Stunting Makin Meningkat di Indonesia, Begini Cara Cegah Stunting Pada Si Kecil
Stunting merupakan gangguan yang terjadi pada anak-anak dan berpengaruh terhadap pertumbuhan mereka. Kasus stunting ini terus berkembang dan menjadi masalah umum yang terjadi di Indonesia. Oleh karena itu, Bunda perlu mengetahui bagaimana cara mencegah stunting yang bisa dilakukan oleh Bunda sejak masih dalam masa kehamilan dan seterusnya di sini.
nggak-cuma-cuci-tangan-begini-cara-mencegah-cacingan-pada-si-kecil
Nggak Cuma Cuci Tangan, Begini Cara Mencegah Cacingan pada Si Kecil
Kesehatan anak merupakan prioritas utama bagi setiap orang tua. Salah satu masalah kesehatan umum yang sering dihadapi oleh anak-anak adalah cacingan. Cacingan dapat disebabkan oleh berbagai faktor, termasuk pola hidup dan kebersihan yang kurang baik. Meskipun mencuci tangan adalah langkah penting dalam mencegah infeksi, tetapi upaya pencegahan cacingan pada anak-anak tidak hanya terbatas pada itu.