Makan seharusnya membuat tubuh kita lebih bertenaga dan nyaman. Namun, sering kali tanpa disadari, kebiasaan kecil yang dilakukan setelah makan justru bisa berdampak buruk bagi kesehatan. Berikut beberapa hal yang sebaiknya tidak dilakukan setelah makan:
Langsung Tidur
Setelah makan, sistem pencernaan sedang bekerja keras mengolah makanan. Jika kamu langsung berbaring atau tidur, proses pencernaan bisa terganggu dan menyebabkan perut terasa tidak nyaman, bahkan bisa memicu naiknya asam lambung.
Minum Teh atau Kopi
Kandungan tanin dalam teh dan kafein dalam kopi dapat menghambat penyerapan zat besi dari makanan. Sebaiknya beri jeda sekitar satu jam setelah makan sebelum menikmati secangkir teh atau kopi.
Merokok
Kebiasaan ini jelas berbahaya, apalagi dilakukan setelah makan. Saat pencernaan aktif, aliran darah meningkat dan penyerapan nikotin menjadi lebih cepat. Akibatnya, racun dari rokok masuk ke tubuh lebih banyak.
Berolahraga Berat
Olahraga memang baik, tapi jangan dilakukan sesaat setelah makan. Tubuh membutuhkan waktu untuk mencerna makanan terlebih dahulu. Berolahraga terlalu cepat setelah makan dapat menimbulkan kram perut atau rasa mual.
Memberi waktu bagi tubuh untuk mencerna makanan dengan baik adalah bentuk perhatian kecil pada kesehatan. Jadi, setelah makan, sebaiknya duduk santai sejenak, hindari kebiasaan di atas, dan biarkan tubuh bekerja dengan tenang.
