Asam urat adalah produk limbah yang dihasilkan dari pemecahan purin dalam tubuh. Purin adalah senyawa yang ditemukan dalam berbagai makanan dan minuman. Dalam keadaan normal, asam urat dilarutkan dalam darah, kemudian dikeluarkan dari tubuh melalui ginjal dan urin. Namun, ketika tubuh memproduksi terlalu banyak asam urat atau ginjal tidak mampu mengeluarkannya secara efektif, kadar asam urat dalam darah bisa meningkat. Kondisi ini disebut hiperurisemia, yang dapat menyebabkan pembentukan kristal asam urat di persendian, menyebabkan rasa sakit dan peradangan yang dikenal sebagai gout atau asam urat. Meskipun kondisi ini lebih sering terjadi pada orang yang lebih tua, beberapa faktor dapat menyebabkan kadar asam urat tinggi pada usia muda. Berikut adalah beberapa penyebabnya:

1. Faktor Genetik

Genetika memainkan peran penting dalam menentukan siapa yang mungkin terkena asam urat. Jika ada riwayat keluarga dengan asam urat, risiko terkena kondisi ini pada usia muda meningkat. Beberapa orang memiliki kecenderungan genetik untuk memproduksi lebih banyak asam urat atau memiliki kemampuan yang kurang untuk mengeluarkannya.

2. Diet Tinggi Purin

Makanan yang tinggi purin seperti daging merah, makanan laut, jeroan, dan beberapa jenis kacang-kacangan dapat meningkatkan produksi asam urat dalam tubuh. Minuman beralkohol, terutama bir, serta minuman manis yang mengandung fruktosa juga dapat meningkatkan kadar asam urat.

3. Obesitas

Kelebihan berat badan atau obesitas dapat meningkatkan risiko hiperurisemia karena tubuh menghasilkan lebih banyak asam urat dan ginjal kesulitan mengeluarkannya. Obesitas juga sering dikaitkan dengan sindrom metabolik, yang dapat meningkatkan risiko asam urat.

4. Kondisi Kesehatan Tertentu

Beberapa kondisi kesehatan seperti hipertensi (tekanan darah tinggi), diabetes, dan penyakit ginjal dapat mempengaruhi kemampuan tubuh untuk mengeluarkan asam urat, sehingga meningkatkan risikonya. Kondisi seperti psoriasis juga dapat meningkatkan produksi asam urat.

5. Penggunaan Obat-obatan Tertentu

Beberapa obat, seperti diuretik (pil air), aspirin dosis rendah, dan obat-obatan yang digunakan untuk mengobati hipertensi dapat meningkatkan kadar asam urat dengan mengurangi kemampuan ginjal untuk mengeluarkannya.

6. Dehidrasi

Dehidrasi dapat menyebabkan peningkatan konsentrasi asam urat dalam darah karena tubuh tidak memiliki cukup cairan untuk melarutkannya dan mengeluarkannya melalui urin. Ini bisa terjadi karena kurang minum air atau kondisi yang menyebabkan kehilangan cairan yang berlebihan.

7. Kurangnya Aktivitas Fisik

Gaya hidup yang tidak aktif atau sedentari dapat menyebabkan penambahan berat badan dan obesitas, yang pada gilirannya dapat meningkatkan risiko asam urat. Aktivitas fisik yang teratur membantu menjaga berat badan yang sehat dan meningkatkan fungsi metabolisme tubuh.

Pencegahan dan Pengelolaan Asam Urat pada Usia Muda

Untuk mengurangi risiko asam urat tinggi, penting untuk menjalani gaya hidup sehat dengan mengatur pola makan, berolahraga secara teratur, dan menjaga berat badan ideal. Hindari makanan dan minuman tinggi purin, dan perbanyak konsumsi air untuk membantu ginjal dalam mengeluarkan asam urat dari tubuh. Jika memiliki kondisi kesehatan yang berpotensi meningkatkan risiko, konsultasikan dengan dokter untuk pengelolaan yang tepat. Mengidentifikasi dan menangani penyebab asam urat tinggi sejak dini dapat membantu mencegah komplikasi yang lebih serius di kemudian hari.

Dengan memahami faktor-faktor penyebab dan mengambil langkah-langkah pencegahan yang tepat, asam urat tinggi pada usia muda dapat dikendalikan dan diminimalisir risikonya.