Mendapatkan tubuh yang sehat adalah impian semua orang. Hampir semua orang ingin memiliki tubuh sehat dan ideal. Dengan olahraga secara rutin dan konsisten, impian ini sangat mungkin untuk terwujud. Salah satu yang bisa Sahabat Kasih lakukan adalah olahraga 30 menit setiap pagi yang mampu menjaga kondisi tubuh menjadi segar sebelum beraktivitas sepanjang hari. 

Olahraga di pagi hari tidak perlu mahal dan menguras energi, salah satunya bisa dengan jogging selama 30 menit di pagi hari. Jogging menjadi salah satu aktivitas fisik yang paling mudah dilakukan oleh siapapun dan kapanpun.

Kegiatan olahraga satu ini bisa dilakukan di sekitar rumah, di lapangan dan di taman perkotaan. Siapa sangka bahwa dengan jogging pagi 30 menit saja sehari dapat memberi tubuh segudang manfaat, sehingga tubuh menjadi lebih sehat.

Selain menyehatkan tubuh, jogging juga bisa memperbaiki mood sampai mempengaruhi produktivitas pekerjaan kita. Alasan dilakukan saat pagi hari saat udara masih segar, cukup berpengaruh besar bagi suasana hati maupun stamina kita.

Jogging di pagi hari dapat membantu tubuh menyerap lebih banyak oksigen. Dengan begitu, seluruh otot jaringan dan sel tubuh akan menerima nutrisi yang optimal. Selain itu, kadar hormon pembentuk otot seperti testosteron pun memuncak di pagi hari. Jadi saat berolahraga di pagi hari, massa otot akan meningkat dengan cepat. 

Menariknya lagi, jika rutin melakukan jogging 30 menit per harinya bisa meningkatkan kesehatan kardiovaskular. Sehingga dapat mengurangi risiko penyakit jantung. Kemenkes menyebutkan lari dapat memperlancar sirkulasi darah sehingga mencegah seseorang terkena penyakit jantung koroner. 

Banyaknya manfaat dari jogging 30 menit di pagi hari tentu menjadi salah satu cara alternatif bagi kita dalam menjaga kesehatan. Oleh karena itu mumpung masih bisa melakukannya jangan Sahabat Kasih tunda ya.