Zat besi adalah salah satu nutrisi penting yang sering dianggap sepele, padahal perannya besar dalam tumbuh kembang anak. Kekurangan zat besi bisa berdampak pada kesehatan fisik hingga kemampuan belajar anak.
Membantu Perkembangan Otak
Zat besi berperan penting dalam perkembangan otak anak. Nutrisi ini membantu pembentukan sel saraf dan mendukung fungsi kognitif seperti konsentrasi, daya ingat, dan kemampuan belajar.
Mencegah Anemia
Anemia akibat kekurangan zat besi cukup sering terjadi pada anak. Kondisi ini membuat anak mudah lelah, pucat, lesu, dan kurang bersemangat dalam beraktivitas.
Mendukung Pertumbuhan Optimal
Anak yang cukup zat besi cenderung memiliki pertumbuhan fisik yang lebih baik. Zat besi membantu produksi sel darah merah yang membawa oksigen ke seluruh tubuh.
Menjaga Daya Tahan Tubuh
Zat besi juga berperan dalam menjaga sistem imun. Anak dengan asupan zat besi yang cukup tidak mudah sakit dan lebih kuat melawan infeksi.
Membantu Anak Lebih Aktif dan Ceria
Anak yang cukup zat besi biasanya lebih aktif, ceria, dan tidak mudah mengantuk. Energi mereka terjaga karena oksigen tersalurkan dengan baik ke seluruh tubuh.
Zat besi bisa diperoleh dari berbagai makanan seperti daging merah, hati ayam, ikan, telur, bayam, brokoli, kacang-kacangan, serta makanan yang difortifikasi zat besi. Memenuhi kebutuhan zat besi anak adalah investasi penting untuk masa depannya. Dengan asupan zat besi yang cukup, anak bisa tumbuh sehat, cerdas, dan aktif setiap hari.
