Minum teh setelah makan merupakan kebiasaan yang sudah sering dilakukan oleh banyak orang di Indonesia. Hal ini, karena teh memiliki rasa yang enak terlebih bila ditambahkan gula untuk membuatnya menjadi manis dan es batu yang memberikan kesegaran saat meminumnya. Tapi, ternyata minum es teh setelah makan merupakan hal yang tidak baik karena dapat menimbulkan beberapa efek samping yang kurang baik bagi kesehatan. Berikut adalah beberapa alasan mengapa Sahabat Kasih sebaiknya tidak mengkonsumsi es teh langsung setelah makan:
Mengganggu Proses Pencernaan
Minum es teh setelah makan dapat mengganggu proses pencernaan. Suhu dingin dapat menyebabkan pembuluh darah menyempit, yang dapat memperlambat laju pencernaan makanan dalam lambung. Hal ini bisa mengakibatkan rasa kembung, perut terasa penuh, dan ketidaknyamanan lainnya.
Mempengaruhi Produksi Enzim Pencernaan
Tubuh kita memproduksi enzim pencernaan untuk membantu mencerna makanan. Minum es teh setelah makan dapat mempengaruhi produksi enzim tersebut, menghambat proses pencernaan optimal. Sebagai akibatnya, nutrisi dalam makanan mungkin tidak diserap dengan baik oleh tubuh.
Mengurangi Energi Tubuh
Tubuh perlu mengeluarkan energi tambahan untuk memanaskan air dingin sebelum dapat mencernanya. Jika minum es teh setelah makan, tubuh akan menggunakan energi yang seharusnya digunakan untuk mencerna makanan untuk memanaskan minuman yang dingin.
Menyebabkan Pembekuan Lemak
Minum minuman dingin setelah makan, termasuk es teh, dapat menyebabkan pembekuan lemak dalam makanan yang kita konsumsi. Ini dapat membuat lemak dalam darah bertahan lebih lama dan berkontribusi pada pembentukan plak pada dinding arteri.
Mengganggu Absorpsi Nutrisi
Suhu dingin dapat memperlambat proses penyerapan nutrisi dalam saluran pencernaan. Ini dapat menghambat penyerapan nutrisi penting seperti zat besi, kalsium, dan magnesium, yang semuanya berperan penting dalam kesehatan tubuh.
Meskipun minum es teh setelah makan memiliki sejumlah dampak negatif, bukan berarti Sahabat Kasih harus sepenuhnya menghindarinya. Jika benar-benar ingin menikmati es teh, tunggulah setidaknya 30 menit setelah makan agar proses pencernaan dapat berjalan dengan baik. Selalu ingat untuk mendengarkan tubuh Sahabat Kasih dan membuat pilihan yang sesuai dengan kebutuhan kesehatan.
