Memiliki tubuh yang sehat dan berat badan ideal merupakan impian banyak orang. Segala usaha sudah dijalani, mulai dari rajin olahraga hingga menjaga pola makan dan mengkonsumsi makanan-makanan yang sehat agar mendapatkan tubuh yang bugar. 

Namun, tahukah kamu bahwa ternyata beberapa makanan yang dianggap sehat selama ini tidak semuanya benar-benar sehat. Beberapa di antaranya justru dapat berdampak buruk bagi kesehatan. Berikut ini merupakan cemilan-cemilan sehat yang ternyata bisa membahayakan tubuh : 

1. Protein Bar

Protein bar merupakan pilihan alternatif untuk para pejuang diet sebagai pengganti cemilan manis. Biasanya protein bar memiliki banyak rasa, salah satunya rasa coklat. Namun, siapa sangka ternyata protein bar tersebut justru mengandung kalori, lemak, dan karbohidrat yang tidak jauh berbeda dengan kue brownies coklat.

2. Buah Kering

Mengkonsumsi buah kering dalam jumlah banyak sama dengan makan kacang goreng. Jika makan buah kering dalam jumlah banyak, itu sama saja menambahkan 100 ekstra kalori tiap ¼ porsinya. Dibanding mengkonsumsi buah kering, para ahli gizi menyarankan konsumsi buah segar atau buah beku. 

3. Yoghurt

Yoghurt merupakan kaya akan protein, kalsium, dan vitamin D. Dan sangat baik bagi tubuh kita. Namun, beberapa merk yoghurt tertentu memiliki rasa buah dan memiliki kandungan gula dan lemak yang tidak kalah dengan donat. Untuk menghindari hal tersebut, pilihlah yoghurt rendah lemak dan tanpa rasa (plain) sebagai makanan sehat.

4. Selai Kacang

Kacang merupakan salah satu snack sehat. Selai kacang mengandung lemak dalam kadar tinggi tetapi lemak yang baik. Selain itu, kacang juga baik untuk sumber serat dan protein.  Dengan demikian, kalori yang terkandung dalam selai kacang rendah lemak akan sama saja dengan selai kacang aslinya.

Berbagai jenis makanan dan minuman di atas memang tergolong sehat. Tetapi jika konsumsinya berlebihan, justru dapat membahayakan tubuh. Oleh karena itu, konsumsilah makanan dengan gizi seimbang dan sesuai dengan takaran yang dianjurkan.