Banyak orang berupaya untuk menjadi sehat, mulai dari mengatur pola makan hingga berolahraga. Kendati demikian, menjadi sehat tidak menjamin seseorang memiliki tubuh yang bugar lho !

Yang membedakan individu yang sehat dan yang bugar adalah aktivitas fisik atau rutinitas olahraga masing-masing. Individu yang rutin berolahraga tidak mudah merasa lelah. Hal ini dikarenakan tubuh sudah beradaptasi dengan beban yang telah dilakukan sehingga keadaan fisiknya menjadi lebih kuat. Volume darah yang dipompakan oleh jantung ke seluruh tubuh juga akan lebih banyak dibandingkan dengan yang tidak bugar, Sehingga kerja jantung menjadi lebih ringan.