Diposkan pada 17 January 2019

Hallo Bunda…..bagaimana kabarnya? semoga selalu baik yah :)

kali ini kami mau membagikan informasi tentang  pentingnya senam hamil.Sebenarnya apa sih Peran utama dari senam hamil? Peran dari senam hamil adalah membantu dan mempersiapkan tubuh Anda untuk melalui proses persalinan. Senam hamil juga membantu meningkatkan energi, mengatasi berbagai keluhan saat hamil. Adapun manfaat dari senam hamil sebagai berikut bunda. Manfaat Senam Hamil, antara lain:

  1. Meredakan nyeri, sakit, dan ketidaknyamanan yang dirasakan di masa kehamilan.
  2. Mengencangkan otot.
  3. Memperkuat jantung dan paru.
  4. Membuat tidur lebih nyenyak.
  5. Membantu menghindari pertambahan berat badan secara berlebihan.
  6. Meringankan nyeri akibat pertambahan beban pada tulang belakang.
  7. Memperkuat sendi.
  8. Mempersiapkan diri untuk persalinan.

Saat senam hamil, gerakan dan latihan pernapasan akan diutamakan untuk mempersiapkan tubuh Anda menjalani persalinan. Latihan ini akan meningkatkan oksigen dan aliran darah ke otot-otot tubuh Anda. Dengan bergabung dalam kelas senam hamil, gerakan-gerakan yang dilakukan pun akan relatif lebih aman karena berada di bawah arahan instruktur berpengalaman.  Selain lebih terpercaya, melakukan senam hamil bersama ibu hamil lain dapat membuat Anda merasa lebih nyaman karena merasa tidak sendiri serta dapat bertukar pikiran seputar pengalaman di masa kehamilan.

 

Referensi : https://www.alodokter.com