Diposkan pada 7 September 2017

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Selamat Pagi... Sahabat Kartika,pada kesempatan ini Rs.Kartika akan memberikan informasi seputar kesehatan. Kali ini ada biidan cantik,bidan senior di Rs.Kartika. Ibu Tutik Agus Setyowati. Am.Keb akan memberikan informasi manfaat yoga untuk kehamila.
Yoga adalah sebuah ilmu yang menjelaskan kaitan antara fisik,mental,dan spiritual manusia mencapai kesehatan yang menyeluruh. Penyatuan diri akan membawa seseorang menuju penyatuan dengan illahi,dan semakin seseorang mengenal dirinya,semakin ia mengenal sang penciptanya.
Ada banyak aliran dari yoga,tetapi yang paling banyak di praktikan saat ini adalah Hatha Yoga. Secara tradisional,Hatha yoga ialah sebuah jenis yoga yang memfokuskan praktik nya pada asana (postur yoga/teknik penguasaan tubuh), Pranayama (teknik penguasaan nafas), bandha (teknik penguncian energi), Mudra (teknik pengendalian energi), serta Kriya (teknik pembersihan tubuh). Prinsipnya,melalui berbagai macam postur yoga yang disertai dengan cara bernafas yang benar.
Manfaat postur yoga dengan cara bernapas yang benar
1. Membentuk postur tubuh yang tegap,serta mebina otot yang lentur dan kuat.
2. Meningkatkan sirkulasi darah keseluruh sel tubuh
3. Meningkatkan kapasitas paru - paru untuk bernafas
4. Membuang racun dari dalam tubuh
5. Meningkatkan kinerja kelenjar endorkin (hormonal) didalam tubuh
6. Meremajakan sel - sel tubuh dan memperlambat penuaan
7. Memurnikan saraf pusat yang terdapat ditulang punggung
8. Mengurangi ketegangan dalam tubuh,fikiran,dan mental,membuat lebih kuat saat mendapat stres
9. Memberikan kesempatan untuk merasakan relaksasi yang mendalam
10. Meningkatkan kesadaran pada lingkungan
11. Meningkatkan rasa percaya diri dan kemampuan untuk berfikiran positif
Nah jadi tau kan sekarang manfaat yoga untuk kehamilan itu apa,karna berlatih yoga dizaman yang serba sibuk seperti ini,bagaikan mendapatkan sebuah oase ditengan padang gurun,bisa membuat kita berhenti sejenak,menarik perhatian dari dunia luar,meluangkan waktu untuk diri kita sendiri,dan menikmati saat ini apa adanya.
Semoga artikel ini bisa bermanfaat bagi para pembaca. Salam sehat dari kami keluarga besar Rs.Kartika